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    Tarea El pulso000

    Mensaje por Anderson el Vie Ene 18, 2013 1:09 pm



    El pulso






    El pulso es el elemento básico para conocer el grado de
    intensidad con que se está realizando un esfuerzo físico y para verificar la aptitud física de una persona. Tiene gran valor, tanto para controlar el grado de exigencia de los ejercicios y establecer la recuperación, como para regular la intensidad con que se desea ejercitar. El pulso se toma antes, durante y después de un programa de entrenamiento.
    Frecuencia Cardiaca (F.C.):


    El corazón tiene como tarea hacer fluir la sangre por el cuerpo, para esto necesita contraerse y expandirse. La velocidad de contracción del corazón también se conoce como la frecuencia cardiaca. Esta es la cantidad de pulsaciones o contracciones por minuto (p.p.m) que realiza el corazón, lo cual corresponde a la cantidad de veces que el corazón se contrae en un minuto.

    Toma del pulso


    Se puede hacer de las siguientes maneras

    Toma del pulso en ejercicio - arteria carótida

    Se toma en el cuello, por donde pasa la arteria carótida.De
    igual modo que en la muñeca, se utilizan los dedos índice y medio colocando presión con suavidad en el cuello, al lado de la tráquea.




    Toma del pulso en ejercicio - Región precordial

    Se utiliza toda la mano colocándola debajo de la región pectoral o mamaria izquierda (en el pecho).

    Se cuentan las pulsaciones durante un tiempo de 6 segundos, a diferencia del pulso tomado en la muñeca y el cuello, luego se multiplica esa cantidad por 10 de esta manera se obtienen p.p.m.


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